ຫນ້າທໍາອິດ, Pillow
ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ - ຫົວ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຮອງໝອນໃນການນອນຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ເທິງໝອນທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນກາງຄືນ, ມື້ຕໍ່ມາຍັງເຈັບ, ອ່ອນເພຍທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້, ຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງໝອນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍເປັນເວລາດົນໆ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ neurosthenia ແລະ insomnia. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນແທ້ໆທີ່ຈະເລືອກໝອນທີ່ດີທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການເລືອກຫມອນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ?
ມັນສາມາດພິຈາລະນາຈາກ 2 ອົງປະກອບຕໍ່ໄປນີ້:
ຄວາມສູງ
ຖ້າໝອນສູງເກີນໄປຈະເພີ່ມພາລະຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ, ຖ້າຕໍ່າເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຖ້າອ່ອນເກີນໄປ, ບໍ່ສາມາດຮອງຮັບຫົວໄດ້, ຖ້າມັນແຂງເກີນໄປ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນ. ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງການນອນເພື່ອປະກອບການຊຶມເສົ້າທໍາມະຊາດແລະສະດວກສະບາຍ.
ຄວາມສູງຂອງຫມອນຕ້ອງເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ວິທີການຕັດສິນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຮາບພຽງຢູ່, ຫົວ, ຄໍ, shoulders ແລະກະດູກສັນຫຼັງເປັນເສັ້ນຊື່. ພຽງແຕ່ຄວາມສູງນີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງທີ່ສຸດກັບຫົວ, ຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເສັ້ນໂຄ້ງທາງກາຍະພາບ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກບໍ່ໄດ້ບິດຂຶ້ນຫຼືຊຶມເສົ້າ, ຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທໍາມະຊາດ, ທໍາມະຊາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄໍ, ເຈັບຫຼັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີ.
ວັດສະດຸ
ຫມອນວັດສະດຸໃດດີກວ່າໃນທີ່ສຸດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໝອນລົງ, ມັນດີຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະໃຊ້. ໝອນນີ້ແມ່ນອ່ອນແລະເບົາ, ເພາະວ່າມັນເປັນສັດທັງຫມົດລົງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນດີຫຼາຍ, ສາມາດຫໍ່ອ່ອນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ, ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກລະດັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມຈໍານວນການຕື່ມ.
ອັນທີສອງ, ຜູ້ປອບໂຍນ
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜ້າປູທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ໃນບັນດາເຄື່ອງປອບໂຍນຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ, ເຄື່ອງປອບໂຍນລົງມັກຈະຖືກເລືອກຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຄື່ອງປອບໂຍນລົງມີຂໍ້ດີທີ່ໂດດເດັ່ນຕໍ່ໄປນີ້:
1. ແສງສະຫວ່າງແລະອ່ອນແລະອົບອຸ່ນ. ຜ້າປູທີ່ນອນໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, fluffiness ຂອງມັນແມ່ນ 2.8 ເທົ່າຂອງຝ້າຍ, ແລະມັນມີຄວາມທົນທານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ການສໍາພັດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປົກຫຸ້ມຫຼາຍຊັ້ນຂອງຜ້າຫົ່ມຫນາໃນລະດູຫນາວເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫັນ.
2. ຫນ້າທີ່ກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການລະບາຍນ້ໍາ 170cc ໃນຮ່າງກາຍທຸກໆຄືນໃນສະພາບນອນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນທົ່ວໄປບໍ່ມີຫນ້າທີ່ກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜ້າຫົ່ມຈະສະສົມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ພັນ. ການຫຼຸດລົງແມ່ນການດູດຊຶມແລະການກະຈາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີຕໍ່ບັນຫານີ້, ແລະເຄີຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ຜ້າຫົ່ມຫາຍໃຈ".
3. insulation ອຸນຫະພູມທີ່ດີ. ເຄື່ອງປອບໂຍນລົງສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢູ່ໃນສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
4. ໃຊ້ເວລາດົນນານ. ຕາບໃດທີ່ຜ້າປູຊັ້ນລຸ່ມຖືກປ້ອງກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາຍຸຂອງຜ້ານຸ້ມແມ່ນຍາວ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜ້າປູລົງບໍ່ຖືກແປ້ນແລະບໍ່ເປັນຮູບຊົງ. ອີງຕາມການພາຍໃນອຸດສາຫະກໍາທີ່ຫຼຸດລົງ, ຕາບໃດທີ່ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເປັນປົກກະຕິແລ້ວຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ 30 ປີ.
ອັນທີສາມ, ຊຸດສາມຊິ້ນ
ນອກເຫນືອໄປຈາກໝອນ, ຜົນກະທົບທີ່ສຸດຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຜ້າປູທີ່ນອນ, ແມ່ນຜ້າປູທີ່ນອນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນ, ຜ້າຄຸມ, ປ່ຽງໝອນ, ເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງຂອງການຕັ້ງຄ່າພື້ນຖານ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປວ່າຕຽງສາມຕ່ອນ.
ຕາບໃດທີ່ການຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາຕ້ອງເປັນວັດສະດຸ.
ຜູ້ທີ່ rub ສອງ crackling ໄຟຟ້າກະພິບສາມຕ່ອນຂອງຊຸດ, ແມ່ນອຸປະກອນການແມ່ນບໍ່ດີເກີນໄປ. ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ແລະຕື່ນຂຶ້ນຊຸ່ມຊື່ນຄືກັບວ່າພວກມັນຖືກປາອອກຈາກນ້ໍາ. ຜ້າຫຼືຫນຽວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼື suspended ສຸດຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກວ່າໄຟຟ້າສະຖິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີນີ້ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ທ່ານຝັນຮ້າຍໃນຕອນກາງຄືນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເລືອກຊຸດນອນສາມຊິ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກວັດສະດຸທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ຜ້າປູ, ຜ້າໄຫມ, ແລະອື່ນໆ.
ວັດສະດຸສາມຢ່າງນີ້ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຄົນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຕົນເອງ, ມີການເລືອກຕາມນິໄສການນອນ.
ວັດສະດຸ linen ແມ່ນ breathable ແລະແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບອາກາດຊຸ່ມພາກໃຕ້ຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ. ແຕ່ຜ້າ linen ມີຄວາມຮູ້ສຶກສີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ແຂງເມື່ອຖືກນ້ໍາ, ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສໍາຜັດກັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ການສໍາພັດທີ່ງຽບໆຂອງຜ້າໄຫມແມ່ນແນ່ນອນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນ naked, ຫຼາຍກ່ວາຊັ້ນ linen. ແຕ່ຂໍ້ເສຍແມ່ນຍັງຈະແຈ້ງຫຼາຍ, ລາຄາແພງກວ່າ. ອີກຈຸດໜຶ່ງແມ່ນຜ້າໄໝແມ່ນບໍາລຸງຮັກສາທີ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເຈວລ້າງມືແບບພິເສດ, ບໍ່ແຫ້ງ ຫຼື ແດດ, ເຈົ້າຕ້ອງໃສ່ບ່ອນເຢັນໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ກໍ່ຕ້ອງລີດ, ຫຼື ແພທັງໝົດ. , ແຕ່ຍັງແມງໄມ້ຍາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຝ້າຍແມ່ນບໍ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດ, ເປັນວັດສະດຸທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ເລືອກທີ່ສຸດ!
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-05-2022
